suplementy diety

Suplementy (białko, gainer, kreatyna) czy dieta - co ważniejsze? Do napisania tego artykułu skłoniły mnie bardzo często pojawiające się posty o tej tematyce. Pisały je zarówno młode osoby, dopiero rozpoczynające swoją przygodę z siłownią jak i trochę starsi, niejednokrotnie posiadający już jakiś staż treningowy (czy to w kulturystyce czy innej [...]

Witajcie, Forum podgladam od paru lat, jestem pod wrazeniem osiagniec i determinacji forumowiczek i zaangazowania moderatorow. Szacun :) Dziennik treningowo zywieniowy zakladam bo jestem gotowa na zmiany w treningu a co za tym idzie na zmiany w misce. Przez ostatnie trzy lata celem byl recomp do zdrowego dla mojego wieku BF. Michy nie liczylam. [...]

[...] i wklejenie w tym temacie ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick: Staz treningowy: Cel treningowy: Wiek: Wzrost: Obecna waga: Orientacyjny % tk. tluszczowej: Dotychczas stosowane suplementy: Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: Aktualna fotografia sylwetki Osoby do testow wybierze komisja weryfikacyjna skladajaca sie z: Grasik , Boogie , Quazar, [...]

[...] rowerek stacjonarny Dieta: zamierzam wprowadzić niskowęglowodanową Przeciwskaznania medyczne: kontuzja lewego kolana dlatego nie ma nóg w moim planie-mogę wykonywać ćwiczenia tylko bez obciążenia, przysiady,rower,bieganie itp Zażywane suplementy: zamierzam HMB, aminokwasy BCAA, białko Zmieniony przez - Snooker147 w dniu 2010-01-08 22:39:23

[...] i 5g na pół godziny przed snem), potreningowy Torrent lub Anabolic Window oraz stała suplementacja ZMA (2/3 porcji 0,5 godziny przed snem). W chwili gdy Olimp podeśle mi suplementy za punkty, jakie im podesłałem, uzupełnię suplementację AAKG oraz jabłczanem kreatyny. W przypadku obu będzie to stała suplementacja niewielkimi porcjami. [...]

Witam serdecznie :) Osmielona Wasza cierpliwoscia i uprzejmoscia w innych tematach, odwazylam sie zalozyc dziennik - pomoze mi trzymac sie w ryzach, aby nie bylo "wstydu", w slabsze dni nie szukac wymowek, a jednoczesnie jezeli ktos bedzie laskawy zajrzec i ocenic, to nie bede musiala wywarzac otwartych drzwi. Od porodu minely 3 lata. W sumie w 2 [...]

1. Wiek – 27 lat 2. Waga – 97 kg 3. Wzrost – 178 cm 4. Aktywność w ciągu dnia: - 7:00 – 15:00/15:30 – praca (siedząca, tzw. biurowa) - pon., wt., czw. – trening na siłowni (około 60 min. nie wliczając rozgrzewki) - śr., pt. – bieganie (marszobieg) w granicach 65-75% MHR, około 45 min. (1 trening) Docelowo – 4 x siłownia (pon., wt., czw., pt.), [...]

%-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK - Sforcia PŁEĆ - Kobieta WIEK - jeszcze 28 (rocznik 88) WZROST - 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie [...]

[...] w południe, ananas w szkole/ I obiad/posiłek, sałata lodowa, Przeciwskaznania medyczne: Brak, chociaż podejrzewana być może leciutka Lordoza Patologiczna Zażywane suplementy: Suplementacja: Mutant Mass około 3kg w celu uzupełnienia diety, oraz BSN NO XPLODE lub VPX NO SHOTGUN lub coś innego jeszcze mocniejszego, zastanawiam się co? I [...]

[...] zbliza się lato na forum zaczyna zapełniać się pytaniami o to jak pozbyc się nadmiaru tluszczu z roznych czesci naszego ciala. Zazwyczaj ludzie wskakuja do dzialu ‘odzywki, suplementy’ z pytankiem, co powinni łyknąć (podkreślam: lyknac!), aby najprościej mówiąc - schudnąć. No i niestety w prawie każdym poscie pojawia się ta sama odpowiedz….. [...]

[...] kształtów do tego. Jestem w stanie wiele poświęcić, zrobić wiele wyrzeczeń by zdobyć swój cel także proszę o pomoc, jeśli chodzi o budżet nie zarabiam kokosów więc na suplementy nie chciałbym przeznaczać połowy zarobku. Wstawiam zdjęcia, postawa bardzo luźna, nie napięta bez treningu 3 dniowego, lepiej to wygląda chyba na żywo niż na [...]

A. Witam, nazywam się Panda, a to mój drugi dziennik. Pierwszy: http://www.sfd.pl/Panda%3A_codziennie_DT!_20%2F69%2F152%2F175_%2F275-t771745-s281.html Zaczynam go po 9 dniach roztrenowania, a celem na najbliższe 8 tygodni jest budowa czystej masy mięśniowej/recomp na IF, na treningu GVT. 3 uwagi: 1. treningi na czczo są bardziej z przymusu, niż [...]

[...] nasz umysł i ciało? Sprawić aby chciało nam się trenować i robić to we względnie komfortowych warunkach? Istnieją "dobra natury", które mogą nam w tym pomóc, jedne z nich to suplementy przed treningowe, popularnie zwane "dopalaczami". Istnieje kilka typów tych wspomagaczy, które to postaram się po krótce scharakteryzować, oraz podać przykładowe [...]

[...] traktowania w suplementacji witaminami, szczególnie jeżeli weźmiemy pod uwagę obecny tryb życia. Stres i używki, a także wysiłek fizyczny zwiększają zapotrzebowanie na suplementy z witaminami i minerałami, ponieważ ciężko jest jet dostarczyć wraz z pożywieniem w postaci nawet dobrze zbilansowanej, zdrowej diety. Szczególnie brak witamin i [...]

Cześć! Zacznę od kilku informacji o sobie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1-1,5 roku (później ok. 1,5 roku przerwy, od listopada wróciłam na siłownię) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 167cm OBWÓD [...]

** Słowem wstępu ** Witam, jest to mój pierwszy test suplementów. Prowadziłem kiedyś dziennik treningowy, więc myślę że poradzę sobie z testem. Jest to test niesponsorowany a wszystkie produkty produkowane są przez znaną na polskim rynku firmę TREC. Postaram się aby ten test był jak najlepiej i przejrzyście przeprowadzony. ** Wymiary ** Waga: 85kg [...]

Fundacja AWF Katowice ogłasza nabór na Kurs Dietetyki i Suplementacji Sportowej Jeżeli interesujesz się żywieniem sportowców, pragniesz posiąść cenną wiedzę, zostać wyróżniającym się trenerem sportowym, doradcą suplementacyjnym lub instruktorem fitness, to nie możesz zmarnować tej szansy! Partnerem projektu jest Centrum Edukacji i Żywienia [...]

[...] endomorfik Staż treningowy: Siłownia 1 miesiąc, wcześniej 2 lata Jujitsu/MMA Cel: Zrzucenie tłuszczu, uwidocznienie mięśni, zdobycie fajnej sylwetki Stosowane już wcześniej suplementy = żadne Stosowane wcześniej spalacze = żadne Aktywność: Poniedziałek: Tabata(przysiady z wyskokiem) Wtorek: FBW Środa: Interwały Czwartek: FBW Piątek: Interwały [...]

[...] po 1. redukcja, po 2. w mniejszym stopniu obecnie IF, w raz z biegiem czasu będę przechodzić do treningów na czczo i całego okna żywieniowego po treningu, po 3. stosuje też suplementy Sciteca więc myślę że się tu nadam. Jaki jest cel w tym wszystkim? Celem jest wystąpienie na zawodach kulturystycznych w III kwartale 2017 roku, mimo że obecnie [...]

[...] dniach 17 i 18. Tak, jak w punkcie l, zjada 175g węglowodanów aż do dnia 23. W naszym przykładzie spożycie znowu zwiększa się do 525g w dniach 24-26. W dniach 14-26 stosuj suplementy Dni 14-18: Metaform Metacuts i L-karnityna Kapsułki Metaform Metacuts połykaj przed śniadaniem. Metacuts zawiera kofeinę i zioła, które przyspieszają metabolizm [...]